Těstovinový salát s kukuřicí, hráškem a tuňákem

60 hodnocení (4,4)

Nestíháte vařit? Připravte si tuto zdravou rychlovku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    277 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1158 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    34,5 g

    39 %

    35 %

  • Vláknina

    1,8 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    21,8 g

    35 %

    32 %

  • Tuky

    5,8 g

    9 %

    8 %

  • nasycené

    1,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Těstovinovou rýži uvaříme v osolené vodě dle návodu na obalu na skus. Scedíme ji a necháme okapat. Pak ji vsypeme do mísy, zakapeme olejem a promícháme.
  2. Zeleninu spaříme ve vroucí osolené vodě. Scedíme ji a necháme okapat a zchladnout.
  3. Tuňáka vyklopíme do sítka a necháme okapat nálev. Petrželku opláchneme, vytřepeme z ní vodu a nasekáme ji nadrobno.
  4. Do mísy s těstovinovou rýží přisypeme zeleninu s petrželkou a přidáme tuňáka. Vše osolíme, opepříme, zakapeme citronovou šťávou a promícháme.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Grilovaná kuřecí prsa s limetkou: Recept na šťavnaté maso s chilli

Zapomeňte na vysušené kuřecí maso z grilu. Díky svěží marinádě z limetky a koriandru budou kuřecí...

Grilovaný pstruh na bylinkách: Nejlepší recept s pečenou zeleninou

Vychutnejte si dokonale šťavnatou rybu. Grilovaný pstruh s čerstvými bylinkami, pečeným česnekem a...

Chilli burger z grilu: Šťavnaté hovězí s pikantním dresinkem a křupavou slaninou

Připravte si domácí burger, který vyniká svou přímočarou chutí a poctivým ohněm z chilli. Základem...

Krůtí nudličky na víně: Krémová omáčka se žampiony a parmazánem

Vychutnejte si dokonalou souhru jemného krůtího masa a aromatických bylinek, které doplňuje bohatá...

Kuřecí stripsy a domácí Coleslaw: Recept na křupavý oběd

Vychutnejte si křupavé kuřecí stripsy v kombinaci s domácím salátem Coleslaw, který díky...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.