Smetanový losos s pórkem a bramborami

Zdravý oběd, který zachutná celé rodině.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    513 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2148 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    29,7 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    5,0 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    29,0 g

    46 %

    43 %

  • Tuky

    30,3 g

    47 %

    43 %

  • nasycené

    13,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory dáme vařit do osolené vody na 15 minut a scedíme. Překrájíme na půlky a dáme na plech s pečicím papírem.
  2. Lososa rozdělíme na 4 porce, osolíme ho a posypeme kuličkami pepře. Přidáme ho na plech společně s překrojeným citronem. Vše pokapeme olivovým olejem a pečeme ve vyhřáté troubě při 200 °C na 20 minut.
  3. Mezitím v pánvi rozehřejeme lžíci oleje a zpěníme na něm česnek nakrájený na plátky. Pak přidáme pórek nakrájený na kolečka, krátce orestujeme a vmícháme kapary. Přilijeme smetanu, osolíme a přivedeme k varu. Pak směs odstavíme z ohně. Nalijeme ji na plech k lososovi (po 20 minutách) a společně pečeme ještě asi 10 minut. Podáváme posypané pažitkou.

Podobné recepty

Dušené vepřové maso: Recept s žampiony, bramborami a mrkví

Vepřovou kýtu nejprve opečeme na cibulovém základu se žampiony, tymiánem a rajčatovým protlakem....

Smaženice: Recept z čerstvých hub s vejci, cibulí a paprikou

Čerstvé houby, vejce, cibule a česnek tvoří základ jednoduché smaženice, kterou tentokrát doplníme...

Japonské sushi: Recept na domácí maki a nigiri sushi

Domácí sushi není tak složité, jak se může na první pohled zdát. Nejdůležitější je správně uvařit a...

Poke bowl s rýží a lososem: Jednoduchý recept se zeleninou a sezamem

Poke bowl je miska, do které můžete poskládat rýži, rybu a zeleninu podle chuti. V této verzi...

Hříbkové rizoto: Krémová rýže s hříbky, parmazánem a bylinkami

Hříbky jsou v rizotu výrazné samy o sobě, takže není potřeba přidávat mnoho dalších surovin. Rýži...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×