Smetanový losos s pórkem a bramborami

Zdravý oběd, který zachutná celé rodině.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    513 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2148 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    29,7 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    5,0 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    29,0 g

    46 %

    43 %

  • Tuky

    30,3 g

    47 %

    43 %

  • nasycené

    13,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory dáme vařit do osolené vody na 15 minut a scedíme. Překrájíme na půlky a dáme na plech s pečicím papírem.
  2. Lososa rozdělíme na 4 porce, osolíme ho a posypeme kuličkami pepře. Přidáme ho na plech společně s překrojeným citronem. Vše pokapeme olivovým olejem a pečeme ve vyhřáté troubě při 200 °C na 20 minut.
  3. Mezitím v pánvi rozehřejeme lžíci oleje a zpěníme na něm česnek nakrájený na plátky. Pak přidáme pórek nakrájený na kolečka, krátce orestujeme a vmícháme kapary. Přilijeme smetanu, osolíme a přivedeme k varu. Pak směs odstavíme z ohně. Nalijeme ji na plech k lososovi (po 20 minutách) a společně pečeme ještě asi 10 minut. Podáváme posypané pažitkou.
Autoři: ,

Podobné recepty

Citronová kuřecí křídla: Recept na šťavnatou pochoutku s pikantní omáčkou

Kombinace svěží citronové kůry, aromatického česneku a uzené papriky vytvoří na mase úžasnou...

Trhané maso na topince: Recept na poctivou delikatesu z pomalu pečeného vepřového

Spojení pomalu pečeného vepřového s bohatou omáčkou z výpeku, medu a rajského protlaku vytváří na...

Kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku: Recept na svěží jarní pochoutku

Tento kuřecí burger s rukolou a pestem z medvědího česneku je oslavou lehkosti a výrazných chutí,...

Zeleninová boloňská omáčka: Recept na poctivý vegetariánský základ plný chutí

Boloňská omáčka zdaleka nemusí být jen o mase. Tato zeleninová varianta je důkazem, že když dáte...

Karbanátky z trouby: Recept na tradiční klasiku bez zbytečného smažení

Pečení v troubě dovolí masu, aby se rovnoměrně propeklo a vytvořilo si jemnou krustičku, zatímco...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.