Špenátový salát se slaninou a sýrem

Jednoduchý recept, který překvapí výraznou chutí a skvělou strukturou.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Zálivka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    287 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1199 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    2,8 g

    3 %

    3 %

  • Vláknina

    1,7 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    10,6 g

    17 %

    16 %

  • Tuky

    25,4 g

    39 %

    36 %

  • nasycené

    8,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Špenát přebereme a odstraníme řapíky. Větší listy překrájíme nerezovým nožem. Můžeme je také rukama natrhat na menší kousky. Špenát vložíme do cedníku, propláchneme studenou vodou a necháme okapat. Listy vložíme do mísy, přidáme k nim několik kostek ledu a špenát necháme zkřehnout.
  2. Slaninu nakrájíme na kostičky, na pánvi ji rozškvaříme dozlatova a necháme vychladnout. Nivu nakrájíme na trojúhelníčky.
  3. Zálivka: Olivový olej, ocet, plnotučnou hořčici, špetku cukru, pepře a sůl vložíme do vyšší nádoby a ponorným šlehačem vše rozšleháme dohladka.
  4. Špenát přendáme do salátové mísy a promícháme se slaninou a nivou. Rozdělíme jej na talíře, přelijeme zálivkou a podáváme s topinkami.
Autor:

Podobné recepty

Zapékané masové topinky a svěží šopský salát: Recept na sytou večeři

Tato kombinace spojuje to nejlepší ze dvou světů – křupavé, dozlatova vypečené topinky s pikantní...

Netradiční salát s rebarborou a fetou: Jarní recept plný chutí

Objevte nečekané spojení chutí v lehkém jarním salátu, který vás překvapí svou pestrostí. Základem...

Caesar salát s kuřecím masem: Tajemství té nejlepší zálivky a křupavých krutonů

Jídlo, které na jídelních lístcích vídáme snad všude, ale jen málokde ho připraví tak, aby chutnal...

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.