Fazolový salát s tuňákem a rukolou

54 hodnocení (4,4)

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    513 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2147 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    23,0 g

    26 %

    23 %

  • Vláknina

    9,5 g

    32 %

    32 %

  • Bílkoviny

    32,1 g

    51 %

    47 %

  • Tuky

    30,0 g

    46 %

    43 %

  • nasycené

    3,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V misce smícháme majonézu s octem a olivovým olejem, poté ji osolíme a opepříme dle chuti. Ve větší misce pak smícháme uvařené fazole, spařené zelené fazolky, rukolu a na kolečka nakrájenou cibuli.
  2. Do salátu vmícháme dresink, salát rozdělíme na talíře, přidáme tuňáka a rozkrojená natvrdo uvařená vejce. Zakápneme citronovou šťávou a můžeme podávat.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Zapékané masové topinky a svěží šopský salát: Recept na sytou večeři

Tato kombinace spojuje to nejlepší ze dvou světů – křupavé, dozlatova vypečené topinky s pikantní...

Netradiční salát s rebarborou a fetou: Jarní recept plný chutí

Objevte nečekané spojení chutí v lehkém jarním salátu, který vás překvapí svou pestrostí. Základem...

Caesar salát s kuřecím masem: Tajemství té nejlepší zálivky a křupavých krutonů

Jídlo, které na jídelních lístcích vídáme snad všude, ale jen málokde ho připraví tak, aby chutnal...

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.