Pečená cizrna s rajčaty a burratou podle Kateřiny Jaškové

105 hodnocení (4,3)

Snadný a rychlý tip na zdravý oběd v krabičce.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

2 PORCE +

Na 2 porce:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    964 KCal

    44 %

    40 %

  • Energie

    4031 KJ

    44 %

    40 %

  • Sacharidy

    94,7 g

    108 %

    95 %

  • Vláknina

    67,5 g

    225 %

    225 %

  • Bílkoviny

    49,7 g

    79 %

    73 %

  • Tuky

    31,5 g

    48 %

    45 %

  • nasycené

    7,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Troubu předehřejeme na 180 °C.
  2. Cibuli a česnek očistíme, cibuli nakrájíme na půlkolečka a česnek na kousky. Papriku a rajčata omyjeme a nakrájíme na kousky. Všechno dáme do pekáče, osolíme a přidáme lžičku olivového oleje.
  3. Cizrnu scedíme a promícháme se solí, sušenou cibulí, uzenou paprikou a druhou lžičkou olivového oleje. Přendáme ji do zapékací mísy a obojí dáme péct na 25 minut do trouby.
  4. Zeleninovou směs po upečení rozmačkáme vidličkou, jak to půjde, přidáme med a poté přimícháme cizrnu. Vše promícháme.
  5. Směs přendáme do dvou misek a ozdobíme rukolou.
  6. Před podáváním ohřejeme a přidáme polovinu Burraty. Podáváme s 50 g žitného chleba.
Autor:

Podobné recepty

Svěží falafel salát s jogurtovo-tahini dresinkem: Zdravý a sytý bezlepkový oběd

Máte chuť na něco lehkého, ale obyčejná zelenina vás nezasytí? Vyzkoušejte bohatý falafel salát s...

Zapékané masové topinky a svěží šopský salát: Recept na sytou večeři

Tato kombinace spojuje to nejlepší ze dvou světů – křupavé, dozlatova vypečené topinky s pikantní...

Netradiční salát s rebarborou a fetou: Jarní recept plný chutí

Objevte nečekané spojení chutí v lehkém jarním salátu, který vás překvapí svou pestrostí. Základem...

Caesar salát s kuřecím masem: Tajemství té nejlepší zálivky a křupavých krutonů

Jídlo, které na jídelních lístcích vídáme snad všude, ale jen málokde ho připraví tak, aby chutnal...

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.