Špenátová hnízda

21 hodnocení (4,3)

Po tomto obědu naberete sílu a ještě si pošmáknete.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    252 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1052 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    2,7 g

    3 %

    3 %

  • Vláknina

    1,8 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    15,6 g

    25 %

    23 %

  • Tuky

    19,5 g

    30 %

    28 %

  • nasycené

    10,3 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Špenát očistíme a zbavíme tuhých řapíků. Listy opláchneme a natrháme na menší kousky.
  2. Jarní cibulku očistíme a omyjeme. Česnek oloupeme a nasekáme nadrobno. Máslo rozehřejeme a česnek na něm osmahneme. Přidáme špenát, ochutíme solí, pepřem a muškátovým oříškem. Krátce promícháme a špenát necháme spařit.
  3. Ochucený špenát rozdělíme do čtyř malých zapékacích misek a navrch vyklepneme 1 vejce.
  4. Sýr nastrouháme nahrubo a špenát jím posypeme. Misky vložíme do předehřáté trouby a zapékáme při 170 °C tak dlouho, až se bílek zcela srazí.

Podobné recepty

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.