Hráškovo-mátová polévka

Hrášek si s mátou dokonale rozumí. Připravte si tuto báječnou polévku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

bez chladnutí

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    254 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1061 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    21,1 g

    24 %

    21 %

  • Vláknina

    11,1 g

    37 %

    37 %

  • Bílkoviny

    12,5 g

    20 %

    18 %

  • Tuky

    11,4 g

    17 %

    16 %

  • nasycené

    2,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Šalotku a česnek oloupeme a nakrájíme je nadrobno. Cuketu omyjeme a nakrájíme ji na malé kostičky, cukrový hrášek nakrájíme na menší kousky.
  2. Na rozehřátém oleji orestujeme šalotku, po 5 minutách přisypeme česnek a společně opékáme ještě minutu. Poté přidáme cuketu.
  3. Promícháme a zalijeme polovinou vývaru. Vaříme 10 minut, pak přidáme 50 g cukrového hrášku a rozmrazený hrášek. Dolijeme vývarem a přivedeme k varu.
  4. Odstavíme a rozmixujeme dohladka, pak přidáme mátu a opět rozmixujeme. Osolíme a opepříme.
  5. Před podáváním do polévky přidáme bílý jogurt a tahini pastu. Ozdobíme mátou a zbylým cukrovým hráškem.
Autor:

Podobné recepty

Rychlá česneková polévka s fazolemi: Sytá lahůdka hotová za pár minut

Tahle česneková polévka s fazolemi je přesně tím receptem, který vás zachrání, když nestíháte. Díky...

Poctivá fazolová polévka s červeným vínem a parmazánem: Hustá, sytá a hotová za 35 minut

Tato fazolová polévka je plná intenzivních chutí díky základu z rajčatové passaty, uzené papriky a...

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.