Jáhly s kysaným zelím a dýní

1 hodnocení

Jáhly pomáhají snižovat cholesterol a regulují hladinu cukru v krvi.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    422 KCal

    19 %

    18 %

  • Energie

    1768 KJ

    19 %

    18 %

  • Sacharidy

    29,8 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    2,6 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    11,6 g

    18 %

    17 %

  • Tuky

    28,6 g

    44 %

    41 %

  • nasycené

    11,8 g

  • trans-mastné

    0,5 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Jáhly uvaříme podle návodu na obalu v osolené vodě, scedíme a nechápeme okapat.
  2. V pánvi rozehřejeme olej a cibulku nakrájenou nadrobno orestujeme dorůžova. Potom přidáme dýni nakrájenou na kostky a dochutíme solí a pepřem. Restujeme společně asi 10 minut.
  3. Orestovanou dýni přendáme do mísy. Pak přimícháme kysané zelí, vařené jáhly a nasekané vlašské ořechy.
  4. Směs nasypeme do zapékací formy vymazané máslem a pečeme při 170 °C asi 15 minut. Nakonec posypeme nastrouhaným parmezánem a dopékáme dalších 10 minut.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Kapustičkový buřtguláš

Uvařte si k obědu tento vydatný pokrm.

Čočka na kyselo s vejcem a slaninou

Rychlý a snadný pokrm pro milovníky luštěnin.

Virální kebab z mletého masa z trouby

Světové i české sociální sítě válcuje virální recept na domácí kebab z mletého masa, které jen...

Domácí ricottové gnocchi s olivami a rajčaty

Uvařte si italské jídlo od základů.

Uzené s bramborovým knedlíkem a špenátem

Česká klasika, které nikdy neomrzí.

Najdete na iDNES.cz

Zprávy

Povídal jsem: Synku, starej se o to. Je to gauneřina, říká o milionech Svobodův otec

Generální ředitel Správy železnic Jiří Svoboda (15. listopadu 2023)

Revue

Dej si mě, láká Daniela Zálešáková. Modelka vydala kuchařku plnou sexy fotek

Daniela Zálešáková ve své kuchařce Dej si mě (2025)

Cestování

Smrt přišla znenadání. Protržená hráz Gleno zatopila vesnice v celém údolí

Pětačtyřicet tisíc kubíků betonu, to už je pořádná hromada ke zbudování...

Revue

Po špatné zkušenosti s partnerem se padesátnice Alena rozhodla najít muže nahá

Alena se svlékla v Naked Attraction (premiéra 3. prosince 2025)

Nepřehlédněte

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.