Vaječná omeleta s rajčaty
Extra rychlá snídaně, která zasytí a nastartuje váš den na jedničku.
Ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
292 KCal
13 %
12 %
-
Energie
1223 KJ
13 %
12 %
-
Sacharidy
5,0 g
6 %
5 %
-
Vláknina
1,1 g
4 %
4 %
-
Bílkoviny
20,5 g
33 %
30 %
-
Tuky
20,9 g
32 %
30 %
-
nasycené
11,1 g
-
trans-mastné
0,0 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Postup
- Pánev bravosky zapneme na stupeň 10, necháme 2 minuty rozehřát, pak do ní nalijeme olej a prohřejeme na teplotu vhodnou k pečení.
- Omytá rajčata nakrájíme na plátky. Vejce rozšleháme v misce s mlékem a přidáme špetku soli.
- Rajčata na oleji krátce orestujeme, zalijeme je vejci a posypeme strouhaným sýrem. Bravosku nastavíme na stupeň 5 a pečeme. Když se vajíčka srazí, přehneme omeletu pomocí 2 vidliček v polovině na sebe a takto ji dopečeme dozlatova.
