Salát s koprem, lososem a avokádem

131 hodnocení (4,4)

Salátem nikdy nic nezkazíte, a tímhle už vůbec ne.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE + −

Na salát:

Na zálivku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    398 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1666 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    22,9 g

    26 %

    23 %

  • Vláknina

    11,6 g

    39 %

    39 %

  • Bílkoviny

    24,1 g

    38 %

    35 %

  • Tuky

    22,4 g

    34 %

    32 %

  • nasycené

    3,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Listy salátu, rukoly, špenátu a čekanky omyjeme a necháme okapat.
  2. Avokáda přepůlíme, vyjmeme pecky a odstraníme slupku. Nakrájíme na měsíčky a pokapeme citronovou šťávou. Cibuli oloupeme a nakrájíme na tenké segmenty.
  3. Med smícháme s najemno nakrájenou šalotkou, olivovým olejem, zbylou citronovou šťávou a osolíme. Listy římského salátu a čekanky natrháme na menší kousky, smícháme s rukolou, špenátem a nakrájenou cibulí.
  4. Salátovou směs rozdělíme na talíře, přidáme avokádo, plátky lososa, zakápneme zálivkou a dozdobíme snítky kopru.

Podobné recepty

Hermelínový salát: Jednoduchá klasika s vejci a salámem

Hermelínový salát je jednoduchá pochoutka, která se hodí jako rychlá večeře i pohoštění. Sýr,...

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×