Salát s koprem, lososem a avokádem

56 hodnocení (4,5)

Salátem nikdy nic nezkazíte, a tímhle už vůbec ne.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Na salát:

Na zálivku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    398 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1666 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    22,9 g

    26 %

    23 %

  • Vláknina

    11,6 g

    39 %

    39 %

  • Bílkoviny

    24,1 g

    38 %

    35 %

  • Tuky

    22,4 g

    34 %

    32 %

  • nasycené

    3,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Listy salátu, rukoly, špenátu a čekanky omyjeme a necháme okapat.
  2. Avokáda přepůlíme, vyjmeme pecky a odstraníme slupku. Nakrájíme na měsíčky a pokapeme citronovou šťávou. Cibuli oloupeme a nakrájíme na tenké segmenty.
  3. Med smícháme s najemno nakrájenou šalotkou, olivovým olejem, zbylou citronovou šťávou a osolíme. Listy římského salátu a čekanky natrháme na menší kousky, smícháme s rukolou, špenátem a nakrájenou cibulí.
  4. Salátovou směs rozdělíme na talíře, přidáme avokádo, plátky lososa, zakápneme zálivkou a dozdobíme snítky kopru.

Podobné recepty

Zapékané masové topinky a svěží šopský salát: Recept na sytou večeři

Tato kombinace spojuje to nejlepší ze dvou světů – křupavé, dozlatova vypečené topinky s pikantní...

Netradiční salát s rebarborou a fetou: Jarní recept plný chutí

Objevte nečekané spojení chutí v lehkém jarním salátu, který vás překvapí svou pestrostí. Základem...

Caesar salát s kuřecím masem: Tajemství té nejlepší zálivky a křupavých krutonů

Jídlo, které na jídelních lístcích vídáme snad všude, ale jen málokde ho připraví tak, aby chutnal...

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.