Kváskové lívance s chia semínky
Zdravé lívance, které nastartují váš den.
Ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
196 KCal
9 %
8 %
-
Energie
821 KJ
9 %
8 %
-
Sacharidy
28,3 g
32 %
28 %
-
Vláknina
2,9 g
10 %
10 %
-
Bílkoviny
4,9 g
8 %
7 %
-
Tuky
6,6 g
10 %
9 %
-
nasycené
3,5 g
-
trans-mastné
0,1 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Postup
- Aktivní kvásek smícháme s vlažným mlékem, moukou, cukrem, jemnými vločkami, semínky a vejcem.
- Na teplém místě ho necháme hodinu kynout. Z těsta pak pečeme v pánvi na rozehřátém oleji lívance silné asi 1 cm.
- Lívance opékáme do spotřebování těsta. Upečené lívance dáváme do mísy a uchováváme v teple.
- Mascarpone smícháme s cukrem a zakysanou smetanou. Lívance potřeme džemem, přidáme ochucené mascarpone, borůvky a granátové jablíčko.
