Kváskové lívance s chia semínky

79 hodnocení (4,5)

Zdravé lívance, které nastartují váš den.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

bez kynutí

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

16 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    196 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    821 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    28,3 g

    32 %

    28 %

  • Vláknina

    2,9 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    4,9 g

    8 %

    7 %

  • Tuky

    6,6 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    3,5 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Aktivní kvásek smícháme s vlažným mlékem, moukou, cukrem, jemnými vločkami, semínky a vejcem.
  2. Na teplém místě ho necháme hodinu kynout. Z těsta pak pečeme v pánvi na rozehřátém oleji lívance silné asi 1 cm.
  3. Lívance opékáme do spotřebování těsta. Upečené lívance dáváme do mísy a uchováváme v teple.
  4. Mascarpone smícháme s cukrem a zakysanou smetanou. Lívance potřeme džemem, přidáme ochucené mascarpone, borůvky a granátové jablíčko.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Krémová ovesná kaše s kokosem a citrusy: Zdravá snídaně plná energie

Nastartujte své ráno barvami a vitamíny! Tato ovesná kaše s citrusy a kokosem je důkazem, že zdravá...

Domácí vločková kaše do skleničky: Zdravá snídaně i svačina plná energie

Začněte svůj den chytře a chutně! Naše vločková kaše do skleničky není jen obyčejnou ovesnou kaší –...

Borůvkový chia pudink s kokosem: Recept na zdravou snídani

Nastartujte svůj den barvami a energií! Tento borůvkový chia pudink z kokosového mléka je ideální...

Nadýchané palačinky s jahodami a tvarohem: Recept na dokonalou snídani

Připravte si poctivé domácí palačinky, které jsou díky odleženému těstu neuvěřitelně jemné a...

Fit proteinové lívance: Nadýchaná snídaně z tvarohu plná energie

Dopřejte si sladké ráno bez výčitek díky lívancům, které vsází na vysoký obsah bílkovin a minimum...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.