Kuřecí řízek s bramborovým salátem

Na tomto jednoduchém obědě si pochutná celá rodina.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

bez odležení

Ingredience

4 PORCE +

Salát:

Řízky:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    565 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2363 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    41,2 g

    47 %

    41 %

  • Vláknina

    7,5 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    49,5 g

    79 %

    73 %

  • Tuky

    21,0 g

    32 %

    30 %

  • nasycené

    3,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory omyjeme a ve slupce uvaříme ve slané vodě doměkka. Necháme je zchladnout, oloupeme a překrájíme na menší kousky. Růžičky brokolice uvaříme na skus, scedíme a hned propláchneme studenou vodou. Celer a papriku očistíme. Cibuli oloupeme. Celer, cibuli a okurky nakrájíme na tenké plátky, papriku na kostičky. Vše dáme do velké mísy.
  2. Přidáme ančovičky, hořčici, dochutíme olivovým olejem a vinným octem. Osolíme, opepříme, a nakonec přidáme nasekaný kopr. Promícháme a necháme asi 2 hodiny rozležet.
  3. Kuřecí prsa podélně nakrájíme na plátky, které lehce naklepeme a osolíme. Do mísy nalijeme mléko, přidáme vejce a rozmícháme. Osolíme, přisypeme mouku a vytvoříme hladké těstíčko. Do druhé mísy dáme kukuřičné lupínky a podrtíme je. Kuřecí plátky obalíme nejprve v těstíčku a pak je vložíme do kukuřičných lupínků, které na řízečky důkladně přitiskneme.
  4. V hluboké pánvi rozpálíme rostlinný olej a řízky v něm osmažíme z obou stran dozlatova. Po osmažení je hned pokládáme na papírový ubrousek, který odsaje přebytečný tuk. Řízky podáváme s bramborovým salátem a ozdobíme dílky citronu.
Autor:

Podobné recepty

Holandský řízek

Nevíte co uvařit k obědu? Připravte holandský řízek s bramborovou kaší.

Řízek plněný ananasem a sýrem

Aby nebyl kuřecí řízek suchý, naplňte ho sýrem a ananasem.

Novohradský řízek

Tento oběd zachutná celé rodině.

Vepřový řízek v bramboráku

Zkuste zkombinovat bramboráky a vepřovou panenku.

Zvěřinový řízek na pivě

Udělejte radost partnerovi pořádným obědem.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.