Rybí pomazánka s kari

75 hodnocení (4,4)

Pokud se vám nechce připravovat k večeři nic teplého, udělejte si rybí pomazánku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

8 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    126 KCal

    6 %

    5 %

  • Energie

    527 KJ

    6 %

    5 %

  • Sacharidy

    10,9 g

    12 %

    11 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    7,1 g

    11 %

    10 %

  • Tuky

    5,2 g

    8 %

    7 %

  • nasycené

    2,4 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vejce uvaříme natvrdo (8-10 minut), zchladíme ho studenou vodou, oloupeme a nasekáme nahrubo. Z jednoho plátku lososa odkrojíme malý kousek, který odložíme na ozdobení, zbylé plátky nakrájíme nadrobno.
  2. V misce promícháme lososa s vejcem a kysanou smetanou. Petrželku opláchneme, několik lístků ponecháme vcelku na ozdobení a ostatní lístky nasekáme najemno. Přidáme je do pomazánky, kterou mírně osolíme a dochutíme kari.
  3. Plátky knäckebrotu potřeme tenkou vrstvou másla a navrch rozdělíme pomazánku. Chlebíčky dozdobíme lososem, petrželkou a kuličkami hroznového vína.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.