Tvarohová pomazánka s fenyklem a papriková s makrelou

Připravte na svačinu lahodné pomazánky.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

8 PORCE +

Na fenyklovou pomazánku:

Na paprikovou pomazánku s makrelou:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    214 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    895 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    3,6 g

    4 %

    4 %

  • Vláknina

    16,5 g

    55 %

    55 %

  • Bílkoviny

    17,3 g

    27 %

    25 %

  • Tuky

    10,6 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    2,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kořen fenyklu omyjeme, očistíme a nakrájíme na menší kousky. Šalotku oloupeme a nasekáme na jemno. V pánvi rozpálíme olej a orestujeme na něm šalotku s fenyklem. Směs podlijeme trochou vody a dusíme do měkka asi 5 minut, pak necháme vychladnout.
  2. Petrželovou nať nasekáme nadrobno. V misce smícháme tvaroh s citronovou šťávou, přidáme zchladlý fenykl, petrželku a dochutíme solí a pepřem.
  3. Na paprikovou pomazánku s makrelou očistíme papriku, zbavíme ji semínek a nakrájíme na kostičky. Z makrely odstraníme kůži a kosti a maso rozmačkáme vidličkou. Česnek oloupeme a spolu s pažitkou jej nasekáme nadrobno.
  4. Tvaroh s citronovou šťávou a hořčicí rozmícháme dohladka. Přidáme česnek, pažitku, papriku a rozmačkanou makrelu, ochutíme solí a pepřem a promícháme. Pomazánky podáváme s čerstvým pečivem.
Autor:

Podobné recepty

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Vajíčková pomazánka s avokádem

Máte doma hodně vajec natvrdo z koledy? Připravte si tuto dokonalou pomazánku.

Hermelínová pomazánka s ořechy

Kombinace hermelínu, ořechů a jablek je naprosto úžasná.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.