Sendvič s hamsteakem
Kombinace šťavnatého hamsteaku, křupavého pečiva a vybraných doplňků dělá z tohoto sendviče plnohodnotné jídlo s vyváženým poměrem bílkovin.
Ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
424 KCal
19 %
18 %
-
Energie
1774 KJ
19 %
18 %
-
Sacharidy
27,1 g
31 %
27 %
-
Vláknina
3,9 g
13 %
13 %
-
Bílkoviny
17,0 g
27 %
25 %
-
Tuky
26,7 g
41 %
38 %
-
nasycené
10,5 g
-
trans-mastné
0,1 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Postup
- V kastrolku přivedeme k varu větší množství vody, vložíme vejce a uvaříme je natvrdo (10 minut). Poté vejce ihned ochladíme ledovou vodou, oloupeme a nakrájíme na plátky.
- Rajčata omyjeme a nakrájíme na plátky. Listový salát rozebereme na jednotlivé listy, které omyjeme a důkladně osušíme.
- Z plátků toastového chleba odkrojíme kůrku a z jedné strany je potřeme změklým máslem. Polovinu plátků poklademe hamsteaky, rajčetem, salátem a nakrájeným vejcem. Přiklopíme zbylými plátky a ostrým nožem sendviče přepůlíme. Ihned podáváme.
