Quinová kaše

28 hodnocení (4,3)

Zdravá snídaně, která vás zasytí na celé dopoledne.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Dokončení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    560 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2342 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    64,7 g

    74 %

    65 %

  • Vláknina

    14,8 g

    49 %

    49 %

  • Bílkoviny

    14,0 g

    22 %

    21 %

  • Tuky

    23,7 g

    36 %

    34 %

  • nasycené

    12,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Quinou vložíme do hrnce, zalijeme vodou a mlékem a přivedeme k varu. Vaříme doměkka dle návodu na obalu.
  2. Pak vmícháme koření a sirup.
  3. Višně provaříme v kastrůlku několik minut. Nakonec je osladíme medem. Kaši rozdělíme do misek a doplníme višněmi, ostružinami a sekanými pistáciemi.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Špenátové palačinky se sýrem cottage: Lehký a zdravý brunch, který si zamilujete

Tyto špenátové palačinky jsou ideální volbou pro dny, kdy máte chuť na něco vydatnějšího. Díky sýru...

Luxusní chlebíček s chřestem, avokádem a křupavým vajíčkem: Recept, který povýší vaši snídani

Zapomeňte na obyčejný toast s máslem. Tato snídaně je hotová oslava chutí, najdete v ní dokonalou...

Nadýchané japonské lívance jako obláček: Recept na extra vysoké a nadýchané lívance z pánve

Zapomeňte na tenké české lívance, na které jste zvyklí. Tyto japonské krásky vynikají svou extrémní...

Domácí pomerančová granola s meruňkami: Zdravá a křupavá snídaně bez přidaného tuku

Zapomeňte na přeslazené směsi z obchodů. Ta nejlepší granola vzniká u vás v troubě a provoní celý...

Nadýchané jahodové lívance z trouby: Recept na kynutou snídani bez stání u pánve

Milujete lívance, ale nebaví vás nekonečné obracení na pánvi? Tahle jahodová verze se peče přímo v...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.