Quinová kaše

Zdravá snídaně, která vás zasytí na celé dopoledne.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Dokončení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    560 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2342 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    64,7 g

    74 %

    65 %

  • Vláknina

    14,8 g

    49 %

    49 %

  • Bílkoviny

    14,0 g

    22 %

    21 %

  • Tuky

    23,7 g

    36 %

    34 %

  • nasycené

    12,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Quinou vložíme do hrnce, zalijeme vodou a mlékem a přivedeme k varu. Vaříme doměkka dle návodu na obalu.
  2. Pak vmícháme koření a sirup.
  3. Višně provaříme v kastrůlku několik minut. Nakonec je osladíme medem. Kaši rozdělíme do misek a doplníme višněmi, ostružinami a sekanými pistáciemi.

Podobné recepty

Shakshuka: Vyzkoušejte pánvičku s vejci, rajčaty a fetou

Dopřejte si vydatné a voňavé jídlo z jedné pánve v podání tradiční shakshuky. Základ z drcených...

Slaná ovesná kaše s žampiony a parmazánem: Krémová snídaně či lehký oběd

Vyzkoušejte ovesné vločky na slaný způsob. Kaše uvařená v kokosovém mléce se šalotkou a parmazánem...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Palačinky z červené řepy s mandlovým sýrem: Barevný a zdravý pokrm se salátem

Dopřejte si lehký, výživný a vizuálně úchvatný oběd či večeři, která vás nadchne na první pohled i...

Ricottovo-tvarohové lívanečky s ovocem: Dokonale jemná a lehká snídaně

Tyto nadýchané lívanečky z kombinace krémové ricotty a tradičního tvarohu vás dostanou svou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.