Jednohubky z mořského okouna

47 hodnocení (4,4)

Po těchto jednohubkách se na oslavě jen zapráší.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Těstíčko:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    404 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1691 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    28,5 g

    32 %

    29 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    36,0 g

    57 %

    53 %

  • Tuky

    14,1 g

    22 %

    20 %

  • nasycené

    2,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filety opláchneme, osušíme a nakrájíme na stejně velké kostky. Okurku omyjeme nebo oloupeme, česnek a chilli papričku očistíme, vše nasekáme nadrobno a dáme do misky. Přidáme nasekaný koriandr a vymačkáme šťávu z jednoho citronu.
  2. Sójovou omáčku promícháme s worcesterem a několika kapkami tabasca. Přidáme víno, med a nakonec solamyl rozmíchaný v troše vody. Za stálého míchání povaříme do zhoustnutí a necháme zchladnout. Pak směs nalijeme do misky k okurce.
  3. Vejce rozklepneme a oddělíme bílky od žloutků. Bílky vyšleháme na pevný sníh. Ke žloutkům přilijeme víno, přidáme kukuřičnou a hladkou mouku, promícháme a nakonec zlehka zapracujeme ušlehané bílky a osolíme.
  4. Připravené kousky ryby obalujeme v těstíčku a smažíme v rozpáleném oleji dozlatova. Necháme je okapat na papírovém ubrousku a podáváme se zeleninou.

Podobné recepty

Zdravé chlebíčky s avokádem: Recept na luxusní pohoštění, které chutná i vypadá skvěle

Existuje jen málo věcí, které k sobě ladí tak dokonale jako čerstvě rozpečená, křupavá ciabatta a...

Španělské tapas se šunkou

Báječné španělské jednohubky jsou ideální jako občerstvení na Silvestra.

Středomořské crostini

Křupavé jednohubky které obohatí každou oslavu.

Rolky s uzeným lososem a okurkou

Překvapte přátele lákavým občerstvením, které nezatíží jejich předsevzetí být fit.

Houbové košíčky s česnekem

Připravte na oslavu Silvestra tyto skvělé jednohubky.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.