Bramborové noky se špenátem a krůtím masem

72 hodnocení (4,4)

Jednoduchý oběd, který máte hotový do půl hodiny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    1076 KCal

    49 %

    45 %

  • Energie

    4502 KJ

    49 %

    45 %

  • Sacharidy

    150,4 g

    171 %

    150 %

  • Vláknina

    6,6 g

    22 %

    22 %

  • Bílkoviny

    50,8 g

    81 %

    75 %

  • Tuky

    28,6 g

    44 %

    41 %

  • nasycené

    7,0 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli a česnek oloupeme, cibuli nakrájíme na měsíčky, česnek na plátky.
  2. Maso nakrájíme na proužky. Ve veliké pánvi na olivovém oleji orestujeme maso, osolíme, opepříme, restujeme dalších asi 5 minut, přidáme nakrájenou cibuli s česnekem a společně restujeme 3 minuty. Nakonec přidáme mladý špenát, promícháme a odstavíme z plotny.
  3. Ve vroucí osolené vodě uvaříme podle návodu na obalu bramborové noky. Po uvaření noky scedíme a přidáme do pánve. Společně vše opékáme 2 minuty a ihned podáváme, posypeme parmazánem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Domácí zapečené halušky s brynzou, nivou a slaninou: Recept na sytý oběd

Vyzkoušejte domácí zapečené halušky se sýrem a slaninou, které posouvají tradiční recept o úroveň...

Domácí falafel v tortille s čerstvou zeleninou: Nejlepší recept na blízkovýchodní klasiku

Dopřejte si doma chuť jako z oblíbeného bistra. Tento křupavý domácí falafel z cizrny a čerstvých...

Šťavnatá telecí kotleta na tymiánu s omáčkou z Cabernet Sauvignon: Recept jako z restaurace

Chcete oslnit luxusní večeří, která přitom nestojí hodiny u plotny? Telecí kotleta na tymiánu s...

Vepřová panenka s brandy omáčkou a mačkanými bramborami: Recept jako z restaurace

Základem úspěchu je dokonale připravená vepřová panenka – díky krátkému odpočinku v alobalu zůstane...

Šťavnatý pstruh na pánvi se špenátem a rajčaty: Rychlé a zdravé jídlo plné chutí

Pstruh se špenátem, pórkem a cherry rajčaty je ideální volbou pro všechny, kteří milují čerstvé...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.