Tortillové rolky

Máte před sebou dlouhý den? Připravte si chutné torilly.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

bez chladnutí

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    468 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1956 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    31,3 g

    36 %

    31 %

  • Vláknina

    4,9 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    20,2 g

    32 %

    30 %

  • Tuky

    29,7 g

    46 %

    42 %

  • nasycené

    16,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa osolíme, opepříme a na lžíci oleje je zprudka opečeme z obou stran dozlatova. Poté pečeme pod pokličkou asi 15 minut a necháme vychladnout.
  2. Zeleninu a salát omyjeme. Mrkev škrabkou nakrájíme na slabé plátky, okurky na hranolky a rajčata na měsíčky. Kuřecí prsa nakrájíme na kousky a ledový salát najemno.
  3. Tortilly ohřejeme na pánvi, namažeme je lučinou, posypeme ledovým salátem, pak rozložíme plátky sýra, plátky mrkve, přidáme kuřecí prsa, okurku a rajčata.
  4. Tortilly zarolujeme, zabalíme je do potravinové fólie a dobře utáhneme. Při podávání rozbalíme, nakrájíme na menší kousky a dáme do krabičky.

Podobné recepty

Poctivý slaný quiche s chřestem a goudou: Křupavý koláč, který zazáří na každém stole

Elegantní, sytý a plný jarních chutí. Tento slaný koláč kombinuje jemnost blanšírovaného chřestu,...

Domácí BLT sendvič s avokádem: Recept na křupavou klasiku, která chutná jako z bistra

Legendární kombinace slaniny, salátu a rajčat (BLT) získává v tomto receptu nového parťáka –...

Domácí kynuté rohlíky s mákem: Recept na dokonale nadýchané a křupavé pečivo

Vůně čerstvě upečených rohlíků je jednou z nejkrásnějších věcí, které můžete v kuchyni zažít....

Nejlepší vajíčková pomazánka s citronovou kůrou a pažitkou: Recept na křupavém chlebu

Domácí vajíčková pomazánka s osvěžujícím dotekem citronu a čerstvou pažitkou je ideální volbou pro...

Pikantní vaječná pomazánka s wasabi a křenem: Recept na bleskové a originální pohoštění

Máte rádi klasickou vaječnou pomazánku, ale hledáte způsob, jak ji letos trochu ozvláštnit?...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.