Tortillové rolky
Máte před sebou dlouhý den? Připravte si chutné torilly.
Vaření 25 min
bez chladnutí
Postup
- Kuřecí prsa osolíme, opepříme a na lžíci oleje je zprudka opečeme z obou stran dozlatova. Poté pečeme pod pokličkou asi 15 minut a necháme vychladnout.
- Zeleninu a salát omyjeme. Mrkev škrabkou nakrájíme na slabé plátky, okurky na hranolky a rajčata na měsíčky. Kuřecí prsa nakrájíme na kousky a ledový salát najemno.
- Tortilly ohřejeme na pánvi, namažeme je lučinou, posypeme ledovým salátem, pak rozložíme plátky sýra, plátky mrkve, přidáme kuřecí prsa, okurku a rajčata.
- Tortilly zarolujeme, zabalíme je do potravinové fólie a dobře utáhneme. Při podávání rozbalíme, nakrájíme na menší kousky a dáme do krabičky.
Zobrazit postup
Zobrazit ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
468 KCal
21 %
19 %
-
Energie
1956 KJ
21 %
19 %
-
Sacharidy
31,3 g
36 %
31 %
-
Vláknina
4,9 g
16 %
16 %
-
Bílkoviny
20,2 g
32 %
30 %
-
Tuky
29,7 g
46 %
42 %
-
nasycené
16,1 g
-
trans-mastné
0,0 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Autor:
Kulinární studio MAFRA
