Ztracená vejce se špenátem

96 hodnocení (4,6)

Vydatná snídaně, která vás zasytí na delší dobu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Na omáčku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    464 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1940 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    16,4 g

    19 %

    16 %

  • Vláknina

    1,9 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    25,3 g

    40 %

    37 %

  • Tuky

    32,7 g

    50 %

    47 %

  • nasycené

    17,7 g

  • trans-mastné

    0,7 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Nejprve si připravíme omáčku. Z másla a mouky připravíme světlou jíšku. Rozředíme ji mlékem, smetanou i vývarem a dobře rozšleháme. Omáčku za stálého míchání prováříme asi 20 minut. Pak přisypeme parmazán s ementálem a jemně ji osolíme.
  2. Špenát očistíme, zbavíme tvrdších řapíků a opláchneme. Krátce ho spaříme ve vroucí osolené vodě. Vyjmeme ho, necháme okapat a pokrájíme.
  3. V kastrolu přivedeme k varu asi litr osolené vody s octem. Jedno vejce opatrně rozklepneme do naběračky a vlijeme je do mírně klokotajícího roztoku. Vaříme asi 3 minuty, dokud se bílek nesrazí. Stejným způsobem připravíme i zbylá vejce.
  4. Do zapékacích misek navrstvíme špenát a trochu ho osolíme. Rozdělíme na něj vejce, přelijeme omáčkou, posypeme parmazánem a opepříme. Špenát s vejci zapékáme pod rozpáleným grilem asi 5 minut. Pokrm ozdobíme petrželkou a ihned podáváme.

Podobné recepty

Shakshuka: Vyzkoušejte pánvičku s vejci, rajčaty a fetou

Dopřejte si vydatné a voňavé jídlo z jedné pánve v podání tradiční shakshuky. Základ z drcených...

Slaná ovesná kaše s žampiony a parmazánem: Krémová snídaně či lehký oběd

Vyzkoušejte ovesné vločky na slaný způsob. Kaše uvařená v kokosovém mléce se šalotkou a parmazánem...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Palačinky z červené řepy s mandlovým sýrem: Barevný a zdravý pokrm se salátem

Dopřejte si lehký, výživný a vizuálně úchvatný oběd či večeři, která vás nadchne na první pohled i...

Ricottovo-tvarohové lívanečky s ovocem: Dokonale jemná a lehká snídaně

Tyto nadýchané lívanečky z kombinace krémové ricotty a tradičního tvarohu vás dostanou svou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×