Zimní salát s masovými kuličkami

I v zimě je důležité jíst saláty.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Masové kuličky:

Salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    357 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1492 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    10,7 g

    12 %

    11 %

  • Vláknina

    3,9 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    24,8 g

    39 %

    36 %

  • Tuky

    22,3 g

    34 %

    32 %

  • nasycené

    6,6 g

  • trans-mastné

    0,8 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Do mísy vložíme mleté maso. Přidáme vejce, cibuli a tymián. Směs osolíme, opepříme a propracujeme. Dle potřeby ji zahustíme strouhankou.
  2. Větší pekáček vytřeme olejem. Z masové fáše vymodelujeme menší kuličky a rozložíme je na pekáč. V troubě vyhřáté na 200 °C je pečeme asi 15 minut dozlatova.
  3. Piniové oříšky opražíme na pánvi nasucho dozlatova.. Olivový olej promícháme s balsamikovým octem. Zálivku dochutíme solí a pepřem.
  4. Listy čekanky a polníčku opláchneme pod tekoucí vodou a necháme okapat. Čekanku natrháme na menší kousky a vše vložíme do salátové mísy. Přidáme omytá, na malé kousky pokrájená rajčata a okapanou kukuřici. Zeleninu zalijeme dresinkem a zlehka promícháme. Salát rozdělíme do misek. Každou porci doplníme několika masovými kuličkami a posypeme piniemi.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.