Zimní italská minestrone

Výživná polévka, která vám v zimě dodá důležité vitamíny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    386 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1614 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    56,9 g

    65 %

    57 %

  • Vláknina

    21,5 g

    72 %

    72 %

  • Bílkoviny

    14,1 g

    22 %

    21 %

  • Tuky

    7,0 g

    11 %

    10 %

  • nasycené

    1,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli, česnek, mrkev a brambory nakrájíme spolu s řapíkatým celerem na kostičky. Žampiony nakrájíme na polovinu.
  2. Na oleji orestujeme zeleninu, přidáme rajčata a zalijeme vývarem. Polévku přivedeme k varu a pak vaříme asi 20 minut.
  3. Poté vložíme propláchnutý hrášek, přivedeme k varu, dochutíme solí, pepřem, tymiánem, petrželkou a částí bazalkového pesta.
  4. Bagetku rozkrájíme na silnější plátky, na suché pánvi ji opečeme z obou stran dozlatova a potřeme zbylým pestem. Polévku rozdělíme do misek a podáváme s bazalkovou bagetkou.

Podobné recepty

Krémová květáková polévka s tymiánem: Tradiční pohlazení s křupavými krutony

Vychutnejte si lahodnou a sametově jemnou květákovou polévku, která vás zahřeje i v sychravém dni....

Krémová špenátovo-brokolicová polévka s kokosovým mlékem: Zdravá výživa plná chuti

Spojení čerstvé brokolice, špenátu a pórku získává díky strouhanému zázvoru a česneku příjemný...

Poctivý tažený hovězí vývar s játrovými knedlíčky: Tradiční silná polévka plná chuti

Není nic lepšího než mísa horkého, pomalu taženého hovězího vývaru, který pohladí po duši a dodá...

Jemný pórkový krém s květákem: Sametová polévka s opékanou šunkou a bylinkami

Vychutnejte si dokonalou souhru jemné zeleniny v podobě krémové polévky z pórku, květáku a brambor....

Krémová dýňová polévka s kari pastou a skořicí: Sytá a sametová klasika

Dopřejte si misku sametově jemné dýňové polévky s výjimečně bohatou chutí. Kombinace poctivě...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×