Zelný salát s mrkví a jablky

Šťavnatou chuť zajistí v salátu sladká jablka.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    146 KCal

    7 %

    6 %

  • Energie

    613 KJ

    7 %

    6 %

  • Sacharidy

    12,4 g

    14 %

    12 %

  • Vláknina

    4,7 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    2,6 g

    4 %

    4 %

  • Tuky

    8,7 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    1,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zelí očistíme, omyjeme, rozčtvrtíme a vykrojíme košťál. Pak je nakrouháme najemno nebo nakrájíme na nudličky. Mrkev oloupeme a nastrouháme nahrubo.
  2. Zelí s mrkví rychle spaříme v horké vodě, scedíme a necháme okapat. Zeleninu dáme do salátové mísy, podle chuti ji osolíme, osladíme, pokapeme octem a olejem. Vše důkladně promícháme a necháme proležet.
  3. Mezitím omyjeme jablka, rozčtvrtíme je a vykrojíme jádřinec. Dužinu nakrájíme na tenké plátky, které opatrně přimícháme k zelenině. Salát rozdělíme do misek, ozdobíme jej čerstvými bylinkami, stočenými plátky mrkve a podáváme.
Autor:

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.