Zelný salát s hruškou

Spojte sladké a slané chutě do jarního salátku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    112 KCal

    5 %

    5 %

  • Energie

    468 KJ

    5 %

    5 %

  • Sacharidy

    11,9 g

    14 %

    12 %

  • Vláknina

    5,2 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    2,9 g

    5 %

    4 %

  • Tuky

    3,4 g

    5 %

    5 %

  • nasycené

    0,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hlávku zelí rozkrojíme na čtvrtky, vyřízneme tvrdý košťál a pak zelí nakrájíme na velmi tenké nudličky. V míse je smícháme se špetkou soli, promačkáme a dáme do chladu rozležet.
  2. Ředkev oškrábeme a nakrájíme na plátky, ty pak překrájíme na slabé nudličky. Smícháme je v misce s octem, vínem a zázvorem a dáme na 5 minut odležet do lednice. Mezitím nakrájíme hrušku na kousky a jarní cibulku nadrobno.
  3. Marinovanou ředkev scedíme a nálev zachytíme. Přidáme do něj olej a nakrájenou jarní cibulku.
  4. Na salát smícháme odleželé nudličky zelí, marinovanou ředkev a kousky hrušky. Posypeme ho sezamem, bylinkami a zalijeme dresinkem s jarní cibulkou.

Podobné recepty

Svěží falafel salát s jogurtovo-tahini dresinkem: Zdravý a sytý bezlepkový oběd

Máte chuť na něco lehkého, ale obyčejná zelenina vás nezasytí? Vyzkoušejte bohatý falafel salát s...

Zapékané masové topinky a svěží šopský salát: Recept na sytou večeři

Tato kombinace spojuje to nejlepší ze dvou světů – křupavé, dozlatova vypečené topinky s pikantní...

Netradiční salát s rebarborou a fetou: Jarní recept plný chutí

Objevte nečekané spojení chutí v lehkém jarním salátu, který vás překvapí svou pestrostí. Základem...

Caesar salát s kuřecím masem: Tajemství té nejlepší zálivky a křupavých krutonů

Jídlo, které na jídelních lístcích vídáme snad všude, ale jen málokde ho připraví tak, aby chutnal...

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.