Zelné závitky s kuřecími prsíčky

Ochutnejte tento zajímavý recept.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    125 KCal

    6 %

    5 %

  • Energie

    524 KJ

    6 %

    5 %

  • Sacharidy

    10,7 g

    12 %

    11 %

  • Vláknina

    1,2 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    12,8 g

    20 %

    19 %

  • Tuky

    3,4 g

    5 %

    5 %

  • nasycené

    0,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýži uvaříme v osolené vodě dle návodu na obalu a necháme vychladnout.
  2. Mezitím kuřecí prsa očistíme, nakrájíme na dlouhé nudličky a ochutíme solí a tabascem. V pánvi na rozpáleném oleji je opečeme z obou stran doměkka a dozlatova. Odstavíme. Listy zelí spaříme v osolené vodě a ihned zchladíme v ledové vodě. Necháme okapat. Okurku a feferonku očistíme a nakrájíme na tenké nudličky. Broskev omyjeme, odstraníme pecku a nakrájíme na půlměsíčky.
  3. Uvařenou rýži smícháme s rozmrazenou kukuřicí a lístky koriandru. Rozdělíme ji na listy zelí, poklademe připraveným masem, zeleninou a broskvemi. Stočíme je do kornoutu a zajistíme párátky.

Podobné recepty

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.