Zelné závitky s kuřecím masem

81 hodnocení (4,6)

Vyzkoušejte nový pokrm díky našemu receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    478 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    1999 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    38,2 g

    43 %

    38 %

  • Vláknina

    10,6 g

    35 %

    35 %

  • Bílkoviny

    27,9 g

    44 %

    41 %

  • Tuky

    21,4 g

    33 %

    31 %

  • nasycené

    11,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hlávkové zelí rozebereme na listy a spaříme ve vroucí vodě s octem. Pak zelné listy vložíme do studené vody.
  2. Polovinu cibule oloupeme a nakrájíme najemno. Dáme ji na pánev, přidáme na kousky nakrájená kuřecí prsa a lehce je orestujeme. Nakonec přidáme hrášek a nakrájenou karotku a chvíli podusíme. Takto připravenou směs necháme vychladnout, pak přidáme vejce, strouhanku, sůl, pepř, muškátový květ a vše dobře promícháme.
  3. Spařené zelné listy rozložíme na stůl, rozklepneme silnější části a zabalíme do nich připravenou směs. Aby se listy nerozbalovaly, přichytíme je párátkem.
  4. Zbylou cibuli nakrájíme najemno a osmahneme na oleji dozlatova. Vložíme na ni zelné závitky, podlijeme je asi 200 ml vody a přiklopíme. Zvolna dusíme, za občasného obracení, asi 30 minut.
  5. Hotové závitky vyjmeme a omáčku zahustíme smetanou, pečlivě rozmíchanou s hladkou moukou. Mírným varem omáčku ještě asi 15 minut povaříme.
  6. Nakonec šťávu přecedíme a podle potřeby dochutíme a vložíme do ní hotové závitky. Krátce je prohřejeme a podáváme s rýží.
Autor:

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×