Zelné steaky

97 hodnocení (4,5)

Vegetariánská varianta steaků.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    401 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1679 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    45,1 g

    51 %

    45 %

  • Vláknina

    7,1 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    4,7 g

    8 %

    7 %

  • Tuky

    20,5 g

    32 %

    29 %

  • nasycené

    2,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Hlávku zelí zbavíme vrchních listů a nakrájíme na kolečka o tloušťce 1 cm, krájíme tak, aby košťál byl součástí koleček a zelí drželo pohromadě.
  2. Pečicí papír potřeme olejem, rozložíme plátky zelí a zakápneme olejem.
  3. V misce smícháme balzamikový ocet a javorový sirup, steaky potřeme, osolíme, opepříme a pečeme při 180 °C cca 15 minut. Poté je otočíme, posypeme nasekanými slunečnicovými semínky a pečeme dalších 15-20 minut.
  4. Hotové steaky posypeme nasekaným oreganem a podáváme například se šťouchaným bramborem.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×