Zelňačka s čočkou

Zelňačka patří mezi typické české polévky. Díky obsahu zelí a čočky je plná zdravých látek.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    224 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    938 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    23,5 g

    27 %

    23 %

  • Vláknina

    5,8 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    13,0 g

    21 %

    19 %

  • Tuky

    7,3 g

    11 %

    10 %

  • nasycené

    2,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Čočku i houby namočíme alespoň na 2 hodiny do studené vody. Poté vaříme se solí, pepřem, bobkovými listy a kmínem do poloměkka.
  2. Zelí pokrájíme nadrobno, vmícháme k čočce a houbám a vše vaříme dalších 10 minut.
  3. Na pánvi opečeme nadrobno nakrájenou slaninu. Postupně přimícháme na kostičky pokrájenou cibulku a mouku a připravíme jíšku. Zaprášíme paprikou a vmícháme do polévky.
  4. Asi po 10 minutách vsypeme do zelňačky kolečka klobásy, prohřejeme, ozdobíme sekanou petrželkou a podáváme.

Podobné recepty

Poctivá fazolová polévka s červeným vínem a parmazánem: Hustá, sytá a hotová za 35 minut

Tato fazolová polévka je plná intenzivních chutí díky základu z rajčatové passaty, uzené papriky a...

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.