Zelený salát se sušenými rajčaty a vepřovou panenkou

Zdravý pokrm, na kterém si i pochutnáte.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    407 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1702 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    39,7 g

    45 %

    40 %

  • Vláknina

    17,2 g

    57 %

    57 %

  • Bílkoviny

    48,7 g

    77 %

    72 %

  • Tuky

    9,7 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    1,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazolky očistíme, dlouhé lusky překrojíme napůl, krátké necháme v celku. Společně s hráškem je vsypeme do osolené vroucí vody a asi 1-2 minuty povaříme. Scedíme je, propláchneme studenou vodou a necháme odkapat.
  2. Cibulky očistíme a nasekáme nadrobno. Rajčátka nakrájíme na proužky. V pánvi rozehřejeme asi 4 lžíce oleje a orestujeme na něm cibulky s rajčátky. Vše zakapeme balsamikovým octem a odstavíme. Když směs trochu zchladne, promícháme ji s fazolkami a hráškem. Salát dochutíme solí a pepřem a v lednici necháme odležet.
  3. Vepřovou panenku očistíme a nakrájíme na plátky. Medailonky hřbetem ruky trochu naklepeme. Osolíme je, opepříme a na oleji na pánvi z obou stran opečeme. Podáváme k salátu.

Podobné recepty

Šťavnatá telecí kotleta na tymiánu s omáčkou z Cabernet Sauvignon: Recept jako z restaurace

Chcete oslnit luxusní večeří, která přitom nestojí hodiny u plotny? Telecí kotleta na tymiánu s...

Vepřová panenka s brandy omáčkou a mačkanými bramborami: Recept jako z restaurace

Základem úspěchu je dokonale připravená vepřová panenka – díky krátkému odpočinku v alobalu zůstane...

Šťavnatý pstruh na pánvi se špenátem a rajčaty: Rychlé a zdravé jídlo plné chutí

Pstruh se špenátem, pórkem a cherry rajčaty je ideální volbou pro všechny, kteří milují čerstvé...

Pečená kachna s houbovo-dýňovou nádivkou a ciderem: Sváteční recept pro gurmány

Hledáte recept na dokonalou kachnu, která bude mít neuvěřitelně křupavou kůrku a přitom zůstane...

Tradiční rajská omáčka s masovými kuličkami: Recept jako od babičky

Vůně skořice, sladkokyselá chuť rajčat a dokonale propečené masové kuličky. Rajská omáčka je...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.