Zelený salát s toastem a zeleným dresinkem

86 hodnocení (4,3)

Zdravou a lehkou večeři snadno připravíte podle našeho receptu. Zelený salát si oblíbí celá rodina.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

bez doby odležení

Ingredience

4 PORCE +

Na zálivku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1337 KCal

    61 %

    56 %

  • Energie

    5595 KJ

    61 %

    56 %

  • Sacharidy

    240,3 g

    273 %

    240 %

  • Vláknina

    26,6 g

    89 %

    89 %

  • Bílkoviny

    46,3 g

    74 %

    68 %

  • Tuky

    15,4 g

    24 %

    22 %

  • nasycené

    0,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Nejprve připravíme zálivku, aby se rozležela. Zelené bylinky nasekáme nadrobno a smícháme je s olejem. Přidáme citronovou šťávu, med a špetku soli a promícháme. Chutě necháme rozvinout při pokojové teplotě.
  2. Plátky bílého chleba rozložíme na plech vyložený pečícím papírem. Pak je lehce potřeme prolisovaným česnekem a pokapeme olejem. V troubě vyhřáté na 200 °C je upečeme dokřupava.
  3. V kastrolu přivedeme k varu vodu a hráškové lusky v ní spaříme asi 2 minuty. Pak je slijeme a propláchneme studenou vodou.
  4. V míse je promícháme s kuličkami čerstvého zeleného hrášku. Okurku omyjeme, škrabkou z ní nastrouháme tenké delší plátky a přidáme k hrášku. Římský salát pečlivě opláchneme, osušíme a listy natrháme na větší kusy.
  5. Na talíře rozdělíme opečený chléb a k nim salátovou směs, kterou pokapeme bylinkovým dresinkem. Případně ještě můžeme salát posypat hráškovými výhonky a strouhaným parmazánem.
Autor:

Podobné recepty

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.