Zelený salát s avokádem a chipsy

131 hodnocení (4,5)

Tento zdravý salátek zvládnete připravit do 15 minut.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    223 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    935 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    11,4 g

    13 %

    11 %

  • Vláknina

    5,5 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    3,5 g

    5 %

    5 %

  • Tuky

    17,2 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    2,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Obě avokáda rozpůlíme a vyjmeme z nich pecku. Dužinu oloupeme, nakrájíme na plátky a pokapeme citronovou šťávou.
  2. Listy hlávkového salátu opláchneme, necháme okapat a natrháme na menší kousky. Omytá rajčata nakrájíme na měsíčky.
  3. V míse promícháme hlávkový salát s olejem. Osolíme ho, opepříme a pokapeme citronovou šťávou.
  4. Do mísy přidáme avokádo, rajčata a vše dobře promícháme. Salát rozdělíme do misek a ozdobíme kukuřičnými chipsy.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,
Vstoupit do diskuse

Podobné recepty

Hermelínový salát: Jednoduchá klasika s vejci a salámem

Hermelínový salát je jednoduchá pochoutka, která se hodí jako rychlá večeře i pohoštění. Sýr,...

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×