Zeleninový vývar

Uvařte si silný zeleninový vývar, který můžete doladit oblíbenými vložkami do polévky.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 210 min

Ingredience

1 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    380 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1589 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    53,6 g

    61 %

    54 %

  • Vláknina

    39,8 g

    133 %

    133 %

  • Bílkoviny

    14,1 g

    22 %

    21 %

  • Tuky

    4,4 g

    7 %

    6 %

  • nasycené

    0,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Aby byl zeleninový vývar opravdu dobrý, musíme vaření rozdělit do dvou částí. První dodá sílu vývaru a druhá zachová kvalitu a chuť zeleniny.
  2. Do hrnce se studenou osolenou vodou přidáme veškeré koření, polovinu množství kořenové zeleniny a jednu neoloupanou umytou cibuli. Velmi pozvolna vaříme 2 hodiny, podle potřeby doléváme studenou vodu. Pak vývar scedíme přes husté síto. Uvařenou zeleninu a koření již dále nepoužijeme.
  3. Do vývaru vložíme zbytek zeleniny nakrájený na kostičky a zvolna vaříme asi 10 minut, aby zelenina zůstala při skusu pevná. Nakonec do hotového vývaru přidáme usekané zelené bylinky (petrželku, pažitku, libeček, lístky řapíkatého celeru, ale i tymián nebo rozmarýn s opečeným česnekem).

Podobné recepty

Krémová květáková polévka s tymiánem: Tradiční pohlazení s křupavými krutony

Vychutnejte si lahodnou a sametově jemnou květákovou polévku, která vás zahřeje i v sychravém dni....

Krémová špenátovo-brokolicová polévka s kokosovým mlékem: Zdravá výživa plná chuti

Spojení čerstvé brokolice, špenátu a pórku získává díky strouhanému zázvoru a česneku příjemný...

Poctivý tažený hovězí vývar s játrovými knedlíčky: Tradiční silná polévka plná chuti

Není nic lepšího než mísa horkého, pomalu taženého hovězího vývaru, který pohladí po duši a dodá...

Jemný pórkový krém s květákem: Sametová polévka s opékanou šunkou a bylinkami

Vychutnejte si dokonalou souhru jemné zeleniny v podobě krémové polévky z pórku, květáku a brambor....

Krémová dýňová polévka s kari pastou a skořicí: Sytá a sametová klasika

Dopřejte si misku sametově jemné dýňové polévky s výjimečně bohatou chutí. Kombinace poctivě...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.