Zeleninový vývar s kopřivovým svítkem

Jste vegetarián? Tak tento vývar je přímo pro vás.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE + −

Svítek:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    226 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    947 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    26,2 g

    30 %

    26 %

  • Vláknina

    11,5 g

    38 %

    38 %

  • Bílkoviny

    9,7 g

    15 %

    14 %

  • Tuky

    6,7 g

    10 %

    10 %

  • nasycené

    3,2 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Listy kopřiv opláchneme, necháme okapat a nakrájíme nadrobno. Vlažné rozpuštěné máslo utřeme se žloutkem. Střídavě přidáváme mléko s polovinou mouky, promíchanou s kypřicím práškem.
  2. Do řídkého těstíčka přidáme nakrájené kopřivy, nakonec vmícháme sníh ušlehaný z jednoho bílku, zbylou mouku a osolíme.
  3. V pánvi rozpálíme olej, nalijeme na něj těsto a po obou stranách opečeme. Pak těsto přendáme na plech a dopečeme v troubě při 170 °C.
  4. Brokolici, mrkev a celer očistíme a nakrájíme na menší kousky. Do vroucího zeleninového vývaru nasypeme kukuřici, přidáme nakrájenou zeleninu a uvaříme doměkka. Polévku podle chuti přisolíme, rozdělíme do talířů, doplníme svítkem nakrájeným na menší kousky a posypeme nasekanými bylinkami.

Podobné recepty

Houbová kulajda: Jihočeská klasika s bramborami a vejcem

Hříbky, brambory, kopr a vejce tvoří základ poctivé kulajdy, která patří mezi české polévkové...

Krémová česnečka s parmazánem: Zahřeje a krásně zasytí

Klasickou česnečku tentokrát připravíme trochu jinak. Česnek nejprve upečeme, takže získá jemnější...

Dýňová polévka: S čedarovými krutony dostane úplně jiný šmrnc

Dýni v této polévce doplňuje zázvor, jablko a kokosové mléko, které jí dodají jemnou chuť a vůni....

Zelňačka s klobásou: Poctivá polévka, která zahřeje

Kysané zelí, klobása, uzené maso a zakysaná smetana...tahle zelňačka je přesně ten typ polévky,...

Čistý kuřecí vývar: Jednoduchý recept na domácí polévku

Na vývar nepotřebujeme složitý postup, důležité je hlavně vařit ho pomalu. Všechny suroviny...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×