Zeleninový vývar s bramborovými flíčky

Díky zelenině obsažené v tomto vývaru si doplníte důležité vitamíny a minerály.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Bramborové flíčky:

Zeleninový vývar:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    256 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1069 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    19,4 g

    22 %

    19 %

  • Vláknina

    22,0 g

    73 %

    73 %

  • Bílkoviny

    9,3 g

    15 %

    14 %

  • Tuky

    10,7 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    1,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Bramboru oloupeme a najemno nastrouháme do misky. Osolíme ji a chvíli necháme stát. Poté z ní vymačkáme vodu a přidáme k ní vejce a mouku. Vypracujeme tužší těsto.
  2. Těsto rozválíme na pomoučněném válu na tenký plát a nakrájíme na čtverečky. Flíčky uvaříme v osolené vodě doměkka. Scedíme je a necháme okapat.
  3. Zeleninu očistíme. Mrkev, celer a kedlubnu nakrájíme na úzké plátky, řapíkatý celer na špalíčky. Květák s brokolicí rozdělíme na drobné růžičky.
  4. V hrnci rozehřejeme olej a orestujeme na něm mrkev s celerem a kedlubnou. Zeleninu zalijeme asi 1000 ml vody, osolíme a přivedeme k varu. Po 10 minutách přidáme květák s brokolicí a řapíkatým celerem. Polévku ještě 5-6 minut povaříme. Poté do ní vložíme flíčky a necháme je prohřát. Polévku dle chuti dosolíme.

Podobné recepty

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Krémová kopřivová polévka s medvědím česnekem a jáhlami: Pravá chuť jara

Tato sytá velikonoční polévka stojí na čerstvých mladých kopřivách, které v kombinaci s voňavým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.