Zeleninový talíř

57 hodnocení (4,5)

Doplňte vitamíny a minerály se zeleninovým talířem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    246 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1028 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    30,0 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    7,6 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    7,8 g

    12 %

    11 %

  • Tuky

    9,9 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    1,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory oloupeme, nakrájíme asi na 1 cm silná kolečka a dáme vařit do osolené vody.
  2. Hrášek očistíme a opláchneme. Do malého kastrůlku dáme vařit vodu a osolíme ji. Po dosažení varu přidáme hrášek a krátce povaříme. Brambory scedíme a necháme přiklopené.
  3. Cibulku zbavíme zaschlých konců natě, opláchneme ji a podélně rozřízneme na polovinu. Na pánvi si rozpálíme olej, cibulky zprudka opečeme a osolíme je.
  4. Na talíře rozdělíme brambory, přidáme hrášek, cibulku a trochu přelijeme olejem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Poctivá česneková omáčka s uzeným masem: Tradiční recept, který vás zahřeje

Zavzpomínejte na chuť poctivé domácí kuchyně. Naše tradiční česneková omáčka s uzeným masem vás...

Domácí zapečené halušky s brynzou, nivou a slaninou: Recept na sytý oběd

Vyzkoušejte domácí zapečené halušky se sýrem a slaninou, které posouvají tradiční recept o úroveň...

Domácí falafel v tortille s čerstvou zeleninou: Nejlepší recept na blízkovýchodní klasiku

Dopřejte si doma chuť jako z oblíbeného bistra. Tento křupavý domácí falafel z cizrny a čerstvých...

Šťavnatá telecí kotleta na tymiánu s omáčkou z Cabernet Sauvignon: Recept jako z restaurace

Chcete oslnit luxusní večeří, která přitom nestojí hodiny u plotny? Telecí kotleta na tymiánu s...

Vepřová panenka s brandy omáčkou a mačkanými bramborami: Recept jako z restaurace

Základem úspěchu je dokonale připravená vepřová panenka – díky krátkému odpočinku v alobalu zůstane...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.