Zeleninový salát s křepelčími vajíčky a smetanovým dresinkem – Svěží předkrm plný barev

15 hodnocení (4,6)

Barevná mozaika křupavé zeleniny a jemných křepelčích vajíček nabízí v doprovodu s hořčično-smetanovým dresinkem nevídaně svěží chuťový zážitek. Vůně čerstvého oregana a lístků baby špenátu dodává salátu jarní lehkost a vysokou nutriční hodnotu v každém soustu. Tento elegantní předkrm je oslavou čerstvosti a vyváženého spojení darů zahrady pro náročné gurmány.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    343 KCal

    16 %

    14 %

  • Energie

    1436 KJ

    16 %

    14 %

  • Sacharidy

    15,6 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    5,5 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    19,4 g

    31 %

    28 %

  • Tuky

    21,8 g

    34 %

    31 %

  • nasycené

    6,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Křepelčí vajíčka uvaříme natvrdo, ochladíme ve studené vodě, oloupeme a rozkrojíme na polovinu. Saláty rozebereme na jednotlivé listy, opláchneme a necháme okapat. Listy rozložíme do velké mísy.
  2. Kedlubny oloupeme, ředkvičky a okurku omyjeme a vše nakrájíme na slabé plátky. Listový špenát dáme do cedníku, propláchneme a necháme okapat. Pak ho natrháme na menší kousky. Oloupanou červenou cibuli nakrájíme na kolečka. Vše promícháme, přidáme do mísy a necháme vychladit.
  3. Mezitím připravíme dresink. Hořčici smícháme se zakysanou smetanou a olivovým olejem a podle chuti osolíme. Vychlazený salát posypeme čerstvým oreganem, ozdobíme křepelčími vajíčky a přelijeme dresinkem.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.