Zeleninový salát s chřestem, vejcem a hoblinkami mrkve – Svěží jarní salát s lehkým dresinkem

Velký salát, který postačí pro celou rodinu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    178 KCal

    8 %

    7 %

  • Energie

    745 KJ

    8 %

    7 %

  • Sacharidy

    10,5 g

    12 %

    10 %

  • Vláknina

    6,8 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    6,8 g

    11 %

    10 %

  • Tuky

    11,1 g

    17 %

    16 %

  • nasycené

    1,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Listy červené a bílé čekanky omyjeme a natrháme na kousky. Polníček přebereme, očistíme a lístečky opláchneme pod tekoucí vodou. Čekanku a polníček necháme v cedníku okapat. Rajčátka, ředkvičky a mrkev očistíme a omyjeme - rajčátka rozpůlíme, ředkvičky nakrájíme na kolečka a mrkev škrabkou nařežeme na hoblinky. Chřest oloupeme, spaříme a rozkrájíme na kousky.
  2. Všechnu připravenou zeleninu dáme do velké mísy a zlehka promícháme.Vařená vejce oloupeme a nakrájíme na dílky. Salát rozdělíme na porce, poklademe vejci, opepříme a pokapeme olejem. Ozdobíme čerstvými bylinkami a podáváme.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.