Zeleninový kotlík se sýrem

Vegetariánský pokrm, který si zamiluje každý.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    227 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    949 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    8,4 g

    10 %

    8 %

  • Vláknina

    7,7 g

    26 %

    26 %

  • Bílkoviny

    20,0 g

    32 %

    29 %

  • Tuky

    10,6 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    6,6 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Žampiony očistíme, oloupeme a nakrájíme na plátky nebo na dílky. Omytý celerový stonek nakrájíme na kousky. Celer a houby povaříme jen asi 3 minuty v osolené vodě. Pak přidáme mraženou zeleninovou směs a společně vaříme ještě 5 minut. Vodu slijeme.
  2. Oloupeme cibuli s česnekem, nadrobno je nakrájíme a osmahneme na másle. Přidáme povařenou zeleninu s houbami a vše promícháme. Směs posypeme petrželkou, vegetou, promícháme, zalijeme vývarem, opepříme a vaříme ještě asi 10 minut, až se většina tekutiny odpaří.
  3. Sýr nastrouháme na hrubém struhadle, posypeme uvařenou zeleninu a necháme pod grilem rozpustit. Podáváme s tmavým pečivem nebo s vařenými brambory.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×