Zeleninový kastrůlek

Pokud máte rádi zeleninu, tak je tento recept jako dělaný pro vás.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    365 KCal

    17 %

    15 %

  • Energie

    1528 KJ

    17 %

    15 %

  • Sacharidy

    26,7 g

    30 %

    27 %

  • Vláknina

    9,6 g

    32 %

    32 %

  • Bílkoviny

    9,2 g

    15 %

    14 %

  • Tuky

    22,4 g

    35 %

    32 %

  • nasycené

    13,3 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli a česnek oloupeme, cibuli nakrájíme nadrobno, česnek prolisujeme. Mrkev a petržel omyjeme, oškrábeme a nastrouháme. Celer pokrájíme na podélně na nudličky.
  2. Cibuli a česnek necháme zesklovatět na másle. Poté přidáme mrkev s petrželí a celerem a vše krátce osmahneme. Ochutíme solí a pepřem.
  3. Pekáček vymažeme tukem a naplníme ho orestovanou zeleninou.
  4. Smetanu rozšleháme s vejci a dochutíme ji muškátovým oříškem. Zeleninu zalijeme smetanou, navrch zasypeme strouhankou a vše vložíme do trouby péci. Při 180 °C pečeme asi 20 minut.

Podobné recepty

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.