Zeleninový balíček

Doplňte maso zdravou pečenou zeleninou.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    266 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1114 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    28,0 g

    32 %

    28 %

  • Vláknina

    5,0 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    12,3 g

    20 %

    18 %

  • Tuky

    10,9 g

    17 %

    16 %

  • nasycené

    1,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory důkladně očistíme pod tekoucí vodou kartáčkem a uvaříme do poloměkka. Chřest očistíme, asi 3-4 minuty blanšírujeme v osolené vodě a prudce zchladíme. Cibulky očistíme, menší ponecháme vcelku a větší rozpůlíme. Rajčátka omyjeme a osušíme. Papriku nakrájíme na proužky.
  2. V hluboké pánvi rozpálíme olej a brambory na něm orestujeme ze všech stran. Pak přidáme cibulky, opečeme je dozlatova a osolíme. Pánev stáhneme z plotýnky a směs necháme zchladnout.
  3. Mezitím si připravíme 4 čtverce pečicího papíru 30x30 cm. Na střed rozložíme chřest, přidáme opečené brambory s cibulkami, papriku, rajčátka a nakonec kapary s ančovičkami. Pečlivě zabalíme a pečeme v troubě vyhřáté na 180 °C asi 25 minut. Před podáváním můžeme posypat strouhaným parmazánem.

Podobné recepty

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.