Zeleninové špízy s lososem

89 hodnocení (4,6)

Skvělý oběd pro celou rodinu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

bez chladnutí

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    523 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2189 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    34,9 g

    40 %

    35 %

  • Vláknina

    5,1 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    33,7 g

    54 %

    50 %

  • Tuky

    26,4 g

    41 %

    38 %

  • nasycené

    1,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory uvaříme ve slupce, poté je necháme zchladnout a nakrájíme je na plátky.
  2. Zeleninu očistíme, omyjeme, cherry rajčata necháme celá a cuketu nakrájíme na půlkolečka, žampiony na čtvrtky a papriku na kostičky. Poté naporcujeme na větší kousky lososa a střídavě ho napichujeme se zeleninou na špízy. Ty následně osolíme a opepříme. Špízy opékáme na pánvi na olivovém oleji asi 4 minuty z každé strany.
  3. Mezitím si na druhé pánvičce rozehřejeme olej a smažíme v ní brambory dozlatova asi 5 minut. Poté je osolíme, opepříme a posypeme nasekaným tymiánem a rozmarýnem. Hotové špízy můžeme pokapat třeba citronem.

Podobné recepty

Masové špízky s letním bramborovým salátem

Inspirujte se receptem na letní grilovačku.

Špízy na dětskou party

Překvapte děti na oslavě těmito špízy.

Pórková polévka se špízy z játrového sýra

Jednoduchý oběd, který zvládne i začátečník.

Špíz z amura

Máte rádi ryby? Udělejte si k obědu tyto špízy.

Roládky na špízu

Roládky na špízu jsou nejlepší se šťouchanými bramborami.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×