Zeleninové rolky

Připravte si na túru vydatnou svačinku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 10 min

Ingredience

1 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1089 KCal

    49 %

    45 %

  • Energie

    4556 KJ

    49 %

    45 %

  • Sacharidy

    130,1 g

    148 %

    130 %

  • Vláknina

    22,5 g

    75 %

    75 %

  • Bílkoviny

    36,4 g

    58 %

    53 %

  • Tuky

    42,2 g

    65 %

    60 %

  • nasycené

    21,1 g

  • trans-mastné

    0,8 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkve očistíme, oloupeme a nastrouháme najemno. Nastrouhanou mrkev smícháme s žervé, aby vznikla hustá pomazánka.
  2. Tortilly dáme do sáčku a krátce nahřejeme v mikrovlnné troubě, nebo je bez sáčku ohřejeme v klasické troubě tak, aby byly vláčné. Potřeme je mrkvovou pomazánkou, do středu nasypeme dýňová semínka a tortilly stočíme, dříve než znovu ztuhnou.
  3. Do krabičky rozložíme list salátu a na něj naskládáme tortilly. K doplnění energie přidáme čokoládu.

Podobné recepty

Křupavé pórkové závitky z listového těsta: Souhra tvarohu, oliv a svěžího jogurtového dipu

Připravte si rychlé a neodolatelné pohoštění z křehkého listového těsta plněného aromatickou směsí...

Křupavá houbová bruschetta s vínečkem a špenátem: Rychlé a elegantní pohoštění

Proměňte obyčejné pečivo ve stylovou kulinářskou specialitu. Opečený chléb potřený máslem slouží...

Slaný cuketový koláč s ricottou a parmazánem: Křehký francouzský quiche s bylinkami

Vychutnejte si nadýchaný slaný koláč, který kombinuje křehké domácky připravené těsto s krémovou...

Paprikový hummus s pečeným květákem: Krémová cizrnová pomazánka s kukuřičnými nachos

Pomalé pečení dodá sladkým paprikám i kořeněnému květáku hlubokou a jemně kouřovou chuť. V...

Slaný bramborový chlebíček s cuketou a koprem: Zeleninový chléb s chřestem a kozím tvarohem

Slané zeleninové pečivo představuje praktickou alternativu k běžnému chlebu i kynutým koláčům....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.