Zeleninové rizoto s uzeným kuřecím masem

Snadný oběd, který zachutá každému.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    393 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1643 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    34,5 g

    39 %

    34 %

  • Vláknina

    0,6 g

    2 %

    2 %

  • Bílkoviny

    18,3 g

    29 %

    27 %

  • Tuky

    20,2 g

    31 %

    29 %

  • nasycené

    3,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno. Kuřecí maso pokrájíme na kostičky. Zeleninu vsypeme do sítka, propláchneme studenou vodou a necháme okapat. Rýži dobře propereme pod tekoucí vodou a také necháme okapat.
  2. V kastrolu, který budeme moci vložit do trouby, rozehřejeme olej a necháme na něm zesklovatět cibuli. Vmícháme rýži a orestujeme ji. Pak přidáme kuřecí maso. Vše mírně osolíme, opepříme, zalijeme vývarem a asi 5 minut povaříme.
  3. Když se téměř všechen vývar vsákne do rýže, přidáme do rizota zeleninu. Přiklopíme ho a vložíme do trouby vyhřáté na 150 °C na 15-20 minut dojít.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×