Zeleninové rizoto s játry na šalvěji

Nevíte, co uvařit? Vemte si inspiraci z našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    350 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1463 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    34,1 g

    39 %

    34 %

  • Vláknina

    1,8 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    19,6 g

    31 %

    29 %

  • Tuky

    14,1 g

    22 %

    20 %

  • nasycené

    3,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli a česnek oloupeme a usekáme. Mrkev oškrábeme, omyjeme a nakrájíme na kousky. V hrnci rozehřejeme lžíci oleje a podusíme na něm cibuli, česnek a připravenou mrkev.
  2. Připravíme si zeleninový vývar z kostky. Do horkého vývaru přidáme dobře propranou rýži a za občasného promíchání dusíme na mírném ohni bez poklice asi 15 až 20 minut.
  3. Očištěná játra omyjeme, osušíme a lehce obalíme v mouce. Pak si rozpálíme na pánvi 2 lžíce oleje a játra na něm po každé straně asi 3 minuty opečeme. Teprve nyní je osolíme, opepříme a přidáme šalvěj a znovu společně krátce orestujeme.
  4. Ke konci tepelné úpravy rýže k ní přidáme orestovanou zeleninu a společně ještě krátce povaříme. Dosolíme, opepříme a nakonec necháme v rýži rozpustit nastrouhaný sýr. Hotové rizoto rozdělíme na talíře. Játra nakrájíme na plátky a ty poklademe navrch rizota.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×