Zeleninové řízečky

Jste vegetarián? Udělejte si řízečky ze zeleniny.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

bez chladnutí

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    344 KCal

    16 %

    14 %

  • Energie

    1438 KJ

    16 %

    14 %

  • Sacharidy

    20,3 g

    23 %

    20 %

  • Vláknina

    6,3 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    12,9 g

    20 %

    19 %

  • Tuky

    22,0 g

    34 %

    31 %

  • nasycené

    12,9 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kořenovou zeleninu uvaříme v osolené vodě doměkka, scedíme ji, necháme vychladnout a nakrájíme ji na kousky. Cuketu omyjeme, nastrouháme na jemném struhadle.
  2. Mléko přivedeme k varu. Poté rozehřejeme máslo, vmícháme do něj mouku a za stálého míchání do něj přilijeme mléko. Na mírném ohni vaříme asi 20 minut, osolíme a opepříme.
  3. Po chvíli ochutíme muškátovým oříškem, necháme vychladnout, vmícháme sýr, nakrájenou zeleninu a vejce. Přisypeme 2 hrsti strouhanky a uložíme do ledničky odpočinout.
  4. Ze směsi pak vytvarujeme karbanátky, uložíme na 30 minut do lednice, pak je obalíme ve vajíčku, strouhance a poté ihned smažíme na rozpáleném oleji.

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×