Zeleninové ragú s kuřecími kousky

Pokud máte doma zbytky zeleniny, udělejte z ní ragú.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    380 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1588 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    27,6 g

    31 %

    28 %

  • Vláknina

    5,2 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    40,0 g

    64 %

    59 %

  • Tuky

    10,8 g

    17 %

    15 %

  • nasycené

    1,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Kuřecí prsa omyjeme, osušíme a nakrájíme na kostky. Žampiony očistíme a nakrájíme na čtvrtiny. Mrkev očistíme škrabkou, omyjeme a nakrájíme na 5 cm špalíky, které rozkrájíme na šestiny. Zelené fazolky očistíme, ponoříme je do vroucí vody, hned je slijeme a vložíme do ledové vody, aby neztratily barvu.
  2. Brambory oloupeme a nakrájíme na větší kostky. V pánvi rozehřejeme olej a přidáme osolené maso. Krátce opečeme a přisypeme nakrájenou mrkev, krátce opečeme a podlijeme vodou nebo vývarem. Přisypeme nakrájené brambory a dusíme, dokud nejsou mrkev a brambory měkké.
  3. Nakonec přidáme žampiony a na menší kousky překrájené fazolky. Krátce podusíme a ochutíme solí a pepřem. Hotové zeleninové ragú rozdělíme do misek a ozdobíme snítkou řapíkatého celeru.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.