Zeleninové placičky

Rychlá večeře, kterou zvládne připravit i začátečník.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    449 KCal

    20 %

    19 %

  • Energie

    1877 KJ

    20 %

    19 %

  • Sacharidy

    40,2 g

    46 %

    40 %

  • Vláknina

    44,0 g

    147 %

    147 %

  • Bílkoviny

    28,8 g

    46 %

    42 %

  • Tuky

    9,7 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    1,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev a pastinák očistíme a nastrouháme nahrubo. Do mixéru dáme scezenou cizrnu. Přidáme nastrouhanou zeleninu, oloupaný česnek, vejce, citronovou šťávu, sůl, pepř a římský kmín. Společně rozmixujeme.
  2. Do směsi vmícháme nasekanou petržel a navlhčenýma rukama vytvarujeme malé placičky.
  3. Rozložíme je na plech s pečicím papírem a pokapeme olejem. Vložíme je do vyhřáté trouby na 200 °C. Pečeme asi 15 minut. Hotové placičky podáváme se zeleninovým salátem.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×