Zeleninové nudle s tofu

Rychlý a zdravý pokrm nejen pro vegetariány a vegany vykouzlíte doslova za pár minut z několika jednoduchých ingrediencí.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    430 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1797 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    69,2 g

    79 %

    69 %

  • Vláknina

    5,7 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    15,0 g

    24 %

    22 %

  • Tuky

    9,2 g

    14 %

    13 %

  • nasycené

    1,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Nudle uvaříme v dostatečném množství vody doměkka a necháme je okapat.
  2. Mezitím očistíme pórek, hlívu, červenou papriku, jarní cibulku a česnek. Vše nakrájíme na drobné kousky.
  3. V pánvi rozehřejeme olej a zeleninu i hlívu zprudka orestujeme, aby zůstala zelenina křupavá. Přidáme uvařené nudle a vše dochutíme solí, pepřem, sójovou omáčkou a sladkokyselou omáčkou.
  4. Tofu nakrájíme na menší kostičky, přidáme k zeleninovým nudlím a společně ještě chvíli restujeme.

Podobné recepty

Rybí čevabčiči se slaninou: Recept na netradiční grilovanou delikatesu

Kombinace jemného rybího masa, pikantní kari pasty, svěží limetky a křupavé slaniny vytváří...

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.