Zeleninové miniburgery

Roztomilé burgery, které jsou ideální na nejrůznější oslavy jako jednohubky.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

8 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    223 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    934 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    29,7 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    3,4 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    9,9 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    6,7 g

    10 %

    10 %

  • nasycené

    3,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brokolici omyjeme, rozebereme na růžičky a krátce ji povaříme v osolené vodě. Pak ji zchladíme, necháme okapat a nasekáme na jemno. Mrkev a cibuli oloupeme. Cibuli nakrájíme na drobno, mrkev s cuketou nastrouháme. Rajčata omyjeme a nakrájíme na plátky.
  2. V pánvi rozehřejeme olej a cibuli, mrkev i cuketu orestujeme. Opečenou zeleninu vložíme do misky, necháme chvilku zchladnout a přimícháme brokolici, rozdrcené kukuřičné lupínky a vejce. Ochutíme prolisovaným česnekem, majoránkou, solí a pepřem.
  3. Směs necháme chvilku rozležet, pak z ní tvarujeme malé placičky, které opečeme na oleji dozlatova.
  4. Z bagety vykrojíme malá kolečka a podélně je rozkrojíme. Dolní půlku obložíme sýrem, kouskem salátu a plátkem rajčete. Nahoru položíme opečenou zeleninovou placičku a přiklopíme druhou půlkou bagety.

Podobné recepty

Hovězí burger s domácími hranolkami

Tento typický americký pokrm si hravě připravíte i doma. S domácími hranolkami bude chutnat ještě...

Krůtí hamburgery

Vykouzlete doma hamburgery jako z Ameriky.

Domácí burger se špenátem

Oslavte mezinárodní den burgerů tematicky.

Bulky na hamburgery

Hamburgery s domácími bulkami jsou prostě nejlepší.

Vepřový burger se sýrem a slaninou

Tento domácí burger se stane vaším oblíbeným rychlým jídlem.

Zobrazit více
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.