Zeleninové kari s rýží

Vegetariánské kari, ve kterém nesmí chybět zelenina.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    287 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1202 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    30,1 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    3,6 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    4,8 g

    8 %

    7 %

  • Tuky

    16,0 g

    25 %

    23 %

  • nasycené

    9,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Jeden hrnek rýže krátce orestujeme na oleji. Pak ji osolíme a zalijeme vodou. Za občasného míchání přivedeme k varu a vaříme tak dlouho, dokud se voda nevypaří na úroveň rýže.
  2. Ztlumíme plamen na minimum, přiklopíme pokličkou a necháme pomalu vařit cca 10-15 minut doměkka. Hotovou rýži promícháme vidličkou, aby se vypářila a dál se nevařila.
  3. Na pánvi krátce orestujeme najemno nakrájené chilli papričky, zázvor a česnek. Pak přidáme na kousky nakrájenou cuketu, žampióny a mrkev. Společně restujeme ještě asi 2 minuty.
  4. Zeleninu ochutíme solí, pepřem a mletým kari. Vše zalijeme kokosovým mlékem. Zeleninu v omáčce dusíme už jen 5 minut. Hotové zeleninové kari na závěr posypeme nasekanou jarní cibulkou a čerstvým koriandrem. Podáváme s rýží.

Podobné recepty

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Křupavá kachna na pomerančích: Recept na delikatesu s ořechovou vůní badyánu

Chcete ovládnout umění přípravy dokonalé kachny, která se rozplývá na jazyku? Kachna na pomerančích...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.